功能性跳跃测试评估系统
基于 Phil Plisky 博士的重返运动准备度测试协议 · 肢体对称指数（LSI）评估
01受试者信息
02测试说明与协议
测试目的：评估下肢力量、对称性与神经肌肉控制能力，帮助判断运动员是否具备重返运动的条件。
判定标准：依据 Phil Plisky 博士的研究，肢体对称指数（LSI）≥ 90% 通常被视为重返运动的基本门槛。
计算方式：LSI =（患侧 ÷ 健侧）× 100%；双侧均健康时取（较差侧 ÷ 较好侧）× 100%。计时类项目时间越短越好，故取（较快时间 ÷ 较慢时间）。
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单腿跳测试（Single Leg Hop Test）
- 从起始线开始，单腿站立，双手可自由摆动
- 尽可能远地向前跳跃，单脚落地并保持平衡至少 2 秒
- 测量从起始线到落地脚后跟的距离
- 每侧进行 3 次尝试，记录最佳成绩
交叉跳测试（Crossover Hop Test）
- 在地面上标记一条直线
- 从起始线开始，单腿站立
- 向前跳跃并交替越过中线
- 连续进行 3 次跳跃，测量总距离
- 每侧进行 3 次尝试，记录最佳成绩
三连跳测试（Triple Hop Test）
- 从起始线开始，单腿站立
- 连续进行 3 次最大距离跳跃
- 每次落地后必须立即进行下一次跳跃
- 测量 3 次跳跃的总距离
- 每侧进行 3 次尝试，记录最佳成绩
计时跳测试（Timed Hop Test）
- 设置 6 米距离的起点与终点线
- 从起始线开始，单腿站立
- 听到开始信号后，尽可能快地单腿跳到终点线
- 测量从开始到越过终点线的时间
- 每侧进行 3 次尝试，记录最佳时间
03测试数据录入
测量单位：距离类测试统一使用厘米（cm），计时类测试使用秒（s）。
记录规则：距离类取 3 次中的最佳成绩；计时类取 3 次中的最短时间。
单腿跳测试Single Leg Hop
评估单腿最大向前跳跃距离，反映下肢爆发力与落地稳定性。
尝试 1尝试 2尝试 3
右腿
左腿
交叉跳测试Crossover Hop
评估横向控制能力与动态稳定性，需连续跳跃并交替越过中线。
尝试 1尝试 2尝试 3
右腿
左腿
三连跳测试Triple Hop
评估连续跳跃能力与力量耐力，测量 3 次连贯跳跃的总距离。
尝试 1尝试 2尝试 3
右腿
左腿
计时跳测试Timed Hop · 6 m
评估单腿快速移动能力，测量完成 6 米单腿跳跃所需时间。
尝试 1尝试 2尝试 3
右腿
左腿
04测试结果
整体肢体对称指数（LSI）
0.0%
未达标
重返运动参考阈值：LSI ≥ 90%
单腿跳 LSI
0.0
%
交叉跳 LSI
0.0
%
三连跳 LSI
0.0
%
计时跳 LSI
0.0
%
详细结果表
| 测试项目 | 右腿成绩 | 左腿成绩 | 对称指数 | 评估 |
|---|---|---|---|---|
| 单腿跳（cm） | 0.0 | 0.0 | 0.0% | - |
| 交叉跳（cm） | 0.0 | 0.0 | 0.0% | - |
| 三连跳（cm） | 0.0 | 0.0 | 0.0% | - |
| 计时跳（s） | 0.00 | 0.00 | 0.0% | - |
重返运动标准 90%
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05快速示例
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© 2023 功能性跳跃测试评估系统 · 基于 Phil Plisky 博士的重返运动测试协议
仅供专业医疗人员使用。本工具仅作辅助评估，不能替代专业医疗诊断。
参考：Plisky PJ, et al. Hop Testing Protocols for Return to Sport. 2021.