康复阶段分期：
- 早期控制症状，预防并发症；
- 中期进行体能恢复训练；
- 末期进行功能重建训练；
- 重返运动期，进行全身体能强化训练及薄弱部分的纠正训练，预防再发。
踝关节骨折术后康复的目的：
- 促进骨折愈合
- 预防踝关节僵硬，血栓，肌肉萎缩等后遗症的发生
- 重获踝关节活动度，力量及功能
- 恢复步态及平衡，促进正常生活能力恢复。
温馨提示
由于每个人骨折的情况存在一些差异，此康复指南将提供一般的原则性建议，但在实际应用时，根据您的受伤组织耐受性和对运动的喜好，主治医生将根据您的具体情况进行调整修改。
注意：完全恢复大约需要一年时间，在此期间您可能会间歇地出现疼痛，这种情况不少见。
一般准则：
1. 为了恢复正常步态，需增加背屈角度
2. 注意疼痛和肿胀情况
- 如果疼痛增加，请及时调整康复方案
- 使用P.R.I.C.E原则进行处理（PRICE=肢体保护，休息，冰敷，加压，抬高的处理）
- 踝泵动作
- 如果需要，使用电刺激辅助管理疼痛和肿胀
第一阶段（最多在术后六周）
目标：
- 使用或不使用单拐，下肢部分负重
- 踝关节背屈角度可到达中立位（0°）
- 肿胀得到控制
自我练习的建议和理疗康复：
- 在术后2-4周时，使用双侧拐杖开始承受负重
- 在疼痛耐受范围内的进行主动的关节活动训练
- 踝泵
- 内翻/外翻
- 用踝关节写阿拉伯数字/拼音字母
- 使用毛巾卷进行踝关节背屈角度的拉伸
- 伴有水肿严重时使用电刺激治疗（后面介绍）
- 向心性的按摩
- 在术后6周左右，使用拐杖步行
第二阶段目标（术后六到八周 ）
目标：
- 患侧下肢可以负重
- 踝关节和距下关节可以做大于50%的主动活动范围
- 控制水肿
- 最小化并发症
- 保持合适的骨骼和软组织良好的愈合环境
自我练习的建议：
- 消肿：向心性按摩，消耗水肿；坐位直腿抬高
- 继续进行踝关节背屈运动
- 踝关节做主动运动：背屈/跖屈/内翻/外翻运动
- 患侧下肢主动运动：伸膝，屈膝，靠墙伸展和屈曲膝关节,如图
- 伴有水肿严重时使用电刺激治疗
此时以下部分的康复需要到医院进行：
- 踝关节松动术（促进关节角度恢复）
- 肿胀严重时，需要做电刺激治疗
- 初级的平衡训练
- 以上自我练习不理解时
- 借助器械进行训练时，如腿部的力量强化运动
第三阶段（术后八周后）
目标：
- 踝关节和距下关节全范围主动活动范围，提高灵活性
- 恢复水平地面、楼梯上的步行步态
- 完全恢复功能
自我练习的建议：
- 继续阶段2的自我训练内容
此时以下部分的康复需要到医院或康复中心进行：
- 更高难度的平衡和本体感觉训练
- 更高难度的步态训练
- 开始进行下肢敏捷和灵活性训练
- 当有疼痛，肿胀反复时，进行理疗的治疗
- 和体育活动专项结合的特定训练
【整个骨科疾病的康复中，告诉您遵循以下原则：循序渐进，主动参与，因人而异，全面康复。】