下肢 Y-Balance 测试
基于 FMS 官方规范（YBT-LQ）· 完整版评估工具
01受试者信息
02下肢肢体长度测量
测量方法：从髂前上棘（ASIS）到内踝尖的距离。受试者仰卧、膝盖伸直，测量至最近 0.5 厘米。
03测试说明与评估标准
测试顺序（FMS 官方规范）：
1右前向
2左前向
3右后内侧
4左后内侧
5右后外侧
6左后外侧
注意：每个方向进行 3 次尝试，记录最大距离（非平均值），距离测量到最近 0.5 厘米。
测试失败条件（任何一项将导致本次尝试无效）：
- 踢推箱
- 未受控返回起始位置
- 触地
- 测试脚从站立板上移开
查看评估标准
根据 FMS 官方标准：
- 前向不对称：> 4 cm（危险信号）
- 后内侧 / 后外侧不对称：> 6 cm（危险信号）
- 复合分数阈值（参考）：
- 高中篮球运动员：94%
- 大学足球运动员：89.6%
- 大学运动员：需根据运动项目、性别、年龄调整
注：不同人群阈值不同。高中篮球运动员为 94%，大学足球运动员为 89.6%。
04测试数据录入
右腿 · 测试数据（cm）
尝试 1尝试 2尝试 3
前向
后内侧
后外侧
左腿 · 测试数据（cm）
尝试 1尝试 2尝试 3
前向
后内侧
后外侧
05测试结果
右腿复合分数
0.0
% 肢体长度
左腿复合分数
0.0
% 肢体长度
前向不对称
0.0
厘米
最大不对称
0.0
厘米
详细结果表
| 方向 | 右腿（cm） | 左腿（cm） | 差异（cm） | 标准 |
|---|---|---|---|---|
| 前向 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| 后内侧 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| 后外侧 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| 复合分数 | 0.0% | 0.0% | - | - |
查看建议与解释
根据测试结果，建议：
- 完成测试计算以获取个性化建议
06报告导出
个人报告导出：将测试结果导出为高质量 PNG 图片，可用于打印、存档或分享。
提示：报告导出需先计算测试结果。请确认测试数据已填写，并已点击「计算测试结果」。
07数据管理与统计
数据管理：所有测试数据保存在您的浏览器本地存储中，不会上传到任何服务器。您可随时导出备份或导入此前保存的数据。
08快速示例
点击下方按钮填充一份示例数据，用于体验完整计算与报告导出流程。
© 2023 下肢 Y-Balance 测试计算器 · 基于功能性运动系统（FMS）官方规范
仅供专业医疗人员使用。本工具仅作辅助评估，不能替代专业医疗诊断。
参考：Functional Movement Systems, Gray Cook & Phil Plisky. Y Balance Test Manual.