现代运动康复的理念----5Re
Recovery
放松恢复——
- 进行症状的管理：包含疼痛、痉挛、肿胀等
- 进行受伤或手术后的并发症预防
- 预防性的康复训练
Rehab
体能复健——
- 关节活动度的恢复
- 肌肉力量恢复性训练
- 平衡及协调能力训练
- 心肺体能重建
Recondition
功能训练——
- 日常生活能力训练：步行、下蹲、上下楼等
- 下肢蹲拉功能训练
- 上肢推拉功能训练
- 进阶力量恢复
- 跑跳恢复性训练
- 敏捷性反应性训练
- 运动相关专项强化
Return
重返运动——
- 重返运动评估
- 短板纠正训练
- 预防损伤训练程序
- 运动表现恢复和促进
Resiliense
韧性进阶——
- 运动表现强化
- 抵抗衰老和虚弱的训练
- 运动促进健康
- 身体复原能力促进
