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杨锐
专家运动康复师 | 5年经验
4.8 (120评价)
擅长：膝关节损伤、运动创伤康复
李明
高级运动康复高级教练 | 8年经验
5.0 (98评价)
擅长：产前产后训练、姿势纠正
孙晓娇
中级中级康复治疗师 | 3年经验
4.2 (75评价)
擅长：颈椎病、腰椎间盘突出康复
AI康复方案推荐
症状描述
无痛
剧痛
AI推荐康复方案
生成时间: 2025-07-22 15:30问题分析
根据您描述的右膝关节疼痛症状，结合您的跑步习惯，初步判断为髌股关节疼痛综合征（跑步膝）。这是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用、肌肉不平衡或跑步姿势不正确导致。
推荐康复师
杨锐
运动康复师 | 膝关节专家
家庭康复计划
- 股四头肌拉伸：每天2次，每次3组，每组30秒
- 腘绳肌拉伸：每天2次，每次3组，每组30秒
- 髌骨松动术：每天1次，每次5分钟
- 直腿抬高练习：每天2次，每次3组，每组15次
- 避免上下楼梯、深蹲等加重膝关节压力的动作
* 注意：以上方案仅供参考，具体康复计划请在专业康复师指导下进行。如症状加重，请立即就医。
预约记录
膝关节康复评估
杨锐 | 运动康复师
2025年7月25日 周四 14:00-15:00
康复中心 | 3楼305室
腰部康复治疗
李明 | 运动康复高级教练
2025年7月28日 周日 10:00-11:30
康复中心 | 2楼203室
张先生
运动爱好者 | 跑步爱好者
个人信息
姓名
张先生
性别
男
年龄
35岁
手机号
138****5678
身高/体重
175cm / 68kg
康复档案
膝关节康复记录
2025-06-15
腰部康复记录
2025-05-20